橢圓機練什么部位？橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機鍛(duan)煉效果怎(zen)么(me)樣？在保(bao)持(chi)體形(xing)方面，良好的(de)意愿只會讓你走得(de)更遠(yuan)。當您考慮(lv)到阻礙您鍛(duan)煉的(de)障礙比如寒冷多雨的(de)天氣、健(jian)身房位于城鎮的(de)另(ling)一(yi)端、潛伏著去健(jian)身房的(de)人(ren)(ren)、未清洗(xi)的(de)設備——難怪(guai)這(zhe)么(me)多人(ren)(ren)沒有(you)建立定期(qi)鍛(duan)煉的(de)動力(li)。有(you)時，正確的(de)設備可以發(fa)揮重(zhong)要作用。橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機的(de)好處能否成為(wei)克(ke)服意志力(li)問(wen)題(ti)的(de)答(da)案？

  橢圓機提供低影響、可持續的鍛煉

  橢(tuo)圓(yuan)(yuan)機的(de)(de)最大優勢之一在(zai)于其設(she)計。您的(de)(de)腳所擱(ge)置的(de)(de)移(yi)動(dong)平臺遵循橢(tuo)圓(yuan)(yuan)形路徑。因此，您不(bu)必擔心(xin)沖擊力，例如與傳統跑步或跑步機鍛煉(lian)(lian)相關的(de)(de)沖擊力。橢(tuo)圓(yuan)(yuan)機的(de)(de)獨特運動(dong)可(ke)以讓(rang)您更輕松地進行更激烈(lie)的(de)(de)鍛煉(lian)(lian)，而不(bu)會(hui)增加關節拉傷(shang)或受傷(shang)的(de)(de)風險。如果您目前患(huan)有關節疼痛，它還可(ke)以幫助您堅持鍛煉(lian)(lian)計劃(hua)，因為您在(zai)鍛煉(lian)(lian)時不(bu)會(hui)感到(dao)太(tai)多不(bu)適。

  橢圓機提供潛在的有氧運動優勢
  許多橢圓機設計都包含可移動的手柄或桿，可讓您鍛煉手臂和腿部。這對那些想要進行有效有氧鍛煉的人來說可能是有利的即使是專門的跑步者也可以從包括橢圓機在內的交叉訓練計劃中受益。這些人可以努力提高他們的耐力，而不會增加他們承受超負荷或疲勞傷害的機會。
  橢圓傷預防與恢復

  您(nin)(nin)(nin)是(shi)否(fou)擔心采(cai)用新的(de)(de)鍛煉程(cheng)序可能(neng)會(hui)對您(nin)(nin)(nin)舊的(de)(de)戰爭創傷(shang)產生影響？研(yan)(yan)究表明，橢(tuo)圓機的(de)(de)好處可能(neng)會(hui)幫(bang)助您(nin)(nin)(nin)避免受傷(shang)或使先前的(de)(de)疾病惡化。在 2008 年的(de)(de)一項研(yan)(yan)究中，科學家(jia)們能(neng)夠證明適(shi)當的(de)(de)旋轉(zhuan)橢(tuo)圓訓(xun)練可以增強神經肌肉控制并(bing)可能(neng)限(xian)制 ACL 膝(xi)關節損傷(shang)的(de)(de)風險美(mei)國健(jian)康委員會(hui)發表的(de)(de)研(yan)(yan)究也(ye)支(zhi)持橢(tuo)圓訓(xun)練對膝(xi)蓋已經不好的(de)(de)人有益的(de)(de)觀點（來(lai)源）。

  可定制的橢圓機鍛煉
  橢圓機使您可以參加一系列鍛煉。例如，絕大多數讓你向后踩踏板以瞄準你的小腿和腿筋。在您學會使用橢圓機后，您還可以通過松開手柄和自由慢跑來鍛煉您的平衡和肌肉控制能力。與其他有氧運動器械（如固定自行車和跑步機）相比，橢圓機可讓您在做自己的事情時更自由地保持健康。
  愉快的運動

  任何鍛煉計劃的(de)(de)成功都(dou)取(qu)決于能(neng)夠維持您的(de)(de)養生(sheng)之(zhi)道。當您享受正在做的(de)(de)事(shi)情時(shi)，這(zhe)會(hui)容易得多。許多人說橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機(ji)比跑步(bu)機(ji)和健身(shen)車(che)等替代(dai)品(pin)更令(ling)人愉(yu)快，因為它們具有(you)獨特的(de)(de)運(yun)動風格和可(ke)調節的(de)(de)形式。此(ci)外(wai)，專(zhuan)家表(biao)示橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機(ji)具有(you)陡峭(qiao)的(de)(de)學習曲線(xian)，這(zhe)可(ke)能(neng)不(bu)是(shi)一件壞事(shi)。克服最初的(de)(de)尷尬階段將教會(hui)您從其(qi)他有(you)氧(yang)運(yun)動設備中學不(bu)到的(de)(de)新技能(neng)。這(zhe)可(ke)以讓你的(de)(de)鍛煉感覺更有(you)意義，并(bing)給你更大的(de)(de)成就感。

  不出門鍛煉
  橢圓機非常易于使用。自20 世紀后期被廣泛引入以來，該技術得到了突飛猛進的發展。一些現代橢圓機可以放在小區域內或折疊起來存放，讓您輕松在家中找到足夠的空間。
  將橢圓機添加到您的家庭健身房會讓您安心。它可以幫助您避免健身房的許多挫折：往返于健身房、等待機器、擔心細菌、等等。有時去健身房的壓力幾乎抵消了鍛煉的好處！
  橢圓機練什么部位？橢圓機鍛煉效果怎么樣？如果您喜歡在橢圓機上鍛煉，請讓自己輕松一點。購買一個橢圓機，您可以在自己舒適的家中享受它，并建立一個持久的例行程序。準備好開始購物了嗎？新生活健身器材隨時為您提供幫助。我們精心挑選在我們商店出售的每一件健身器材，因此您知道您獲得的是物超所值的高品質產品。此外，我們為預算有限的人提供頂級二手設備。滿足您不同價位，不同需求的橢圓機我們都有！