力量器械有哪些？康強力量器械品牌型號齊全！力量訓練一般可以去健身房借助器械來鍛煉，也可以在家中無器械訓練，很多人選擇在家中使用啞鈴來做訓練，但是鍛煉到一定程度就很難有突破了，這時候還是要通過大型器械的輔助，才能讓增肌效果得到提升。有哪些力量器械呢？力量器械有很多，比如史密斯機，龍門架，飛鳥訓練器等等，今天我們這里介紹幾款別的力量器械。
  1、滑輪下拉訓練器

  使用頻率很高(gao)，大多數健身房都有這個器械。它能(neng)夠(gou)鍛(duan)煉到我們的(de)背(bei)(bei)(bei)闊肌(ji)，上背(bei)(bei)(bei)部(bu)肌(ji)肉(rou)以及肱二頭(tou)肌(ji)。使用前(qian)，選擇好(hao)適合自(zi)己的(de)重(zhong)量，調(diao)整座位(wei)確(que)保身體的(de)舒適性，然(ran)后(hou)就(jiu)可以開(kai)始鍛(duan)煉了(le)。握住手把，把負(fu)重(zhong)向(xiang)下拉(la)(la)，拉(la)(la)到胸前(qian)的(de)位(wei)置，就(jiu)能(neng)夠(gou)加強背(bei)(bei)(bei)闊肌(ji)以及上背(bei)(bei)(bei)部(bu)的(de)肌(ji)肉(rou)了(le)。

  如果采用頸后下拉的方式，那么在做這個動作時，需要講橫桿拉到頸后脖頸根部才能達到訓練效果。對于肩胛骨柔韌性比較好以及沒有肩部傷病史的人來說，這個訓練方式更好一些。
  2、坐式夾胸器

  這項健身器械能夠鍛煉(lian)到上(shang)背(bei)部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)，肩部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)和(he)胸部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)。不同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)方式能夠鍛煉(lian)到身體的(de)(de)(de)(de)(de)不同(tong)部(bu)位。選(xuan)擇不同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)把(ba)(ba)手，也有(you)(you)不同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)部(bu)位，健身器械當中有(you)(you)兩個(ge)把(ba)(ba)手，一(yi)個(ge)是垂直的(de)(de)(de)(de)(de)，一(yi)個(ge)是水平的(de)(de)(de)(de)(de)。使(shi)用垂直把(ba)(ba)手進行訓練(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)話，能夠更多的(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)到我們的(de)(de)(de)(de)(de)上(shang)背(bei)部(bu)，選(xuan)擇水平把(ba)(ba)手則會加強三角(jiao)肌(ji)后束(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)。

  當然，不論使用哪個把手訓練，在訓練過程中都要確保肩胛骨是收攏在一起的，并且手肘是保持微屈狀態的。以這樣的姿勢將負重向后推，效果才能更好一些。在調節座位高度的時候，要確保肩部和把手的位置是相對一致的，或者也可以略微高于把手，這樣能夠減輕肩部的壓力。
  3、腿舉器

  這臺機(ji)器同樣(yang)很受(shou)腿部(bu)訓練(lian)者(zhe)的喜(xi)歡。使(shi)用(yong)這臺機(ji)器背部(bu)在沒(mei)有負(fu)重(zhong)的情況(kuang)下可以獲得很多(duo)深蹲的運動好處。調節座位高度，將雙腳放在受(shou)力板上(shang)，然后(hou)下背部(bu)靠在墊子上(shang)，選(xuan)擇正確的姿勢(shi)后(hou)，只需要將負(fu)重(zhong)向上(shang)推。直到(dao)大腿和踏板平(ping)行，在訓練(lian)過程中切忌踩踏板太(tai)用(yong)力，也不(bu)要將負(fu)重(zhong)放低(di)之后(hou)再提起來(lai)，這樣(yang)容易(yi)增加膝關節的受(shou)傷的風(feng)險(xian)。

  力量器械有哪些？康強力量器械品牌型號齊全！以上這三種也是健身房中很常見的力量訓練器械，力量訓練存在著一定的危險性，尤其對于初學者，重量的掌握，和正確的姿勢都會影響鍛煉結果，建議大家在剛開始訓練的時候，最好有專業的人士進行指導。