一、康強史密斯機G308綜合訓練器產品介(jie)紹

史(shi)密斯架(jia)(jia)相當于固定杠鈴，臥推、上(shang)舉、深蹲、劃船(chuan)、提(ti)(ti)踵等(deng)很(hen)多動作都可(ke)以(yi)做。對手腕(wan)的(de)(de)(de)壓力(li)(li)并不大，杠鈴的(de)(de)(de)旋轉(zhuan)幅度很(hen)有限，需要提(ti)(ti)高前臂力(li)(li)量(liang)，腕(wan)力(li)(li)，整體上(shang)肢(zhi)力(li)(li)量(liang)就會提(ti)(ti)高的(de)(de)(de)很(hen)快。調節(jie)兩(liang)邊的(de)(de)(de)安全(quan)鉤(gou)，可(ke)以(yi)較安全(quan)的(de)(de)(de)增加重(zhong)量(liang)，提(ti)(ti)高訓(xun)練(lian)強度。史(shi)密斯架(jia)(jia)對平衡(heng)能力(li)(li)的(de)(de)(de)要求降低了，訓(xun)練(lian)重(zhong)量(liang)是(shi)可(ke)以(yi)提(ti)(ti)高一些的(de)(de)(de)。

二(er)、康強史密斯機(ji)G308綜合(he)訓練(lian)器產品功能

可做引體向上(shang)，自由(you)深(shen)蹲。鍛煉部位：臂部肌肉(rou)(rou)群(qun)、肩部肌肉(rou)(rou)群(qun)、背部肌肉(rou)(rou)群(qun)、核(he)心力量。

搭配訓練凳/杠鈴桿，可做史密(mi)斯深蹲(dun)、平(ping)板臥(wo)推、下斜臥(wo)推、上斜臥(wo)推、T劃船、地雷(lei)桿轉(zhuan)體。

1、引體向(xiang)上(shang)

鍛煉部位：背(bei)闊肌、肱二頭肌。

鍛煉(lian)方法：手掌朝(chao)下(xia)，握住橫杠，握距在(zai)可(ke)行范圍內盡(jin)可(ke)能的(de)寬；身體(ti)懸(xuan)掛(gua)在(zai)橫杠下(xia)，然后向(xiang)上(shang)拉起身體(ti)，試(shi)著讓(rang)胸(xiong)部的(de)頂端貼(tie)近橫杠。在(zai)動作的(de)頂部位(wei)置保持(chi)一段時(shi)間，然后再(zai)讓(rang)身體(ti)回到(dao)動作的(de)初始位(wei)置。

2、臥推(tui)

鍛煉部位：胸部和肱三頭(tou)肌(ji)

鍛煉方法：把(ba)(ba)長凳放置(zhi)史密斯(si)機下(xia)，平躺在長凳上(shang)，把(ba)(ba)你的手(shou)臂向(xiang)上(shang)完全伸(shen)直握住杠(gang)鈴杠(gang)，慢慢地(di)把(ba)(ba)杠(gang)鈴往(wang)下(xia)放直到離你胸(xiong)口還有兩(liang)三厘米的地(di)方暫(zan)停，然后再將杠(gang)鈴杠(gang)向(xiang)上(shang)推回原來的位置(zhi)。需要注意的是保持肘部在整個(ge)動作(zuo)中保持平衡；保持手固(gu)定在一個(ge)(ge)位置上(shang)，確保手腕處于一個(ge)(ge)舒適的位置；當你放(fang)下杠鈴(ling)時吸氣(qi)(qi)，在杠鈴(ling)靠近胸(xiong)部時，慢慢呼氣(qi)(qi)。

3、深蹲

鍛煉部位(wei)：股四(si)頭肌(ji) （也涉及(ji)股二頭肌、臀大肌）

鍛煉方式：

①將安(an)全杠(gang)鈴(ling)練習機的(de)(de)杠(gang)鈴(ling)位置調整至(zhi)低于肩(jian)部的(de)(de)高度，然(ran)后在杠(gang)鈴(ling)上添加適當重量的(de)(de)杠(gang)鈴(ling)盤。雙(shuang)腳分開站立(li)，相互平(ping)行，并(bing)保(bao)持其間(jian)距與肩(jian)同寬。

②雙手緊握(wo)杠(gang)鈴，且間距(ju)盡量張大，同時(shi)掌心向前(qian)。腿(tui)部(bu)仲(zhong)直(zhi)，軀干直(zhi)立向上(shang)(shang)，使杠(gang)鈴向上(shang)(shang)移(yi)動離開(kai)防(fang)護架。

③雙(shuang)腿向前(qian)邁步(bu)，直到身(shen)體微(wei)微(wei)向后傾斜。雙(shuang)腳分(fen)開站立，其(qi)間距保持與肩同寬，另外，雙(shuang)腳的趾尖指向前(qian)方。

④彎曲雙腿膝關節，角小于90度為止。

⑤雙腿伸直，腳后(hou)跟用(yong)力向下，將身(shen)體向上(shang)移(yi)動至初始位置。

三、康強史密斯(si)機G308綜合訓(xun)練器產(chan)品詳情

管壁酸洗磷化處理，防生銹，光澤度好，雙層杠鈴桿，內層實心鋼結構，外套鋁合金套筒防滑、防生銹、防劃手。豎線鋼珠軸承，運動流暢。4.3cm厚的杠鈴桿橡膠保護墊塊，采用住宿工藝，定制模具，尺寸精確，無毛刺，外(wai)觀(guan)精美，表面編(bian)織(zhi)紋，增加摩(mo)擦力(li)，防止杠鈴桿滑動，增加安全系數，加強減震效(xiao)果。鋁合金套管，內襯實心直徑25mm的實心鋼軸，承重(zhong)力強(qiang)，保(bao)證安全。鋁合金表面滾花，增加手握時的摩擦力，運動安全。