史密斯和龍門架買哪個？根據需求選擇適合自己的就是好的！我們知道史密斯機和龍門架都是絕對的重量訓練器械，都有一定的用戶基礎。但實際上還是有很多人分不清史密斯機和龍門架。這也不難理解，畢竟大多數去健身房的人都會用更多的時間在有氧器械上。下面我們展開說一下史密斯機和龍門架的區別，哪個好。

  在無氧訓(xun)練區域，史密斯(si)架(jia)算是(shi)(shi)(shi)(shi)健身(shen)房的(de)(de)標配之一，史密斯(si)架(jia)的(de)(de)特征是(shi)(shi)(shi)(shi)限制了杠鈴的(de)(de)滑動軌跡，不管是(shi)(shi)(shi)(shi)做(zuo)深蹲(dun)還是(shi)(shi)(shi)(shi)推(tui)舉(ju)的(de)(de)時(shi)候(hou)訓(xun)練者(zhe)都不用擔(dan)心杠鈴的(de)(de)前后突(tu)發擺動，史密斯(si)架(jia)的(de)(de)功(gong)能非常多，最常見(jian)的(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)(shi)深蹲(dun)以及(ji)不同姿勢的(de)(de)臥(wo)推(tui)（上斜(xie)、平板、下斜(xie)），除此(ci)之外(wai)，史密斯(si)架(jia)還可以做(zuo)俯姿劃船，肱二頭彎舉(ju)、舉(ju)踵等(deng)等(deng)，可以說史密斯(si)架(jia)是(shi)(shi)(shi)(shi)一臺(tai)綜合性(xing)健身(shen)器材。

  大多健身者都是采用史密斯架臥推來練習胸大肌，以及深蹲來練習下肢，不管是哪種都要量力而行，健身房出事最多的就是和杠鈴有關的動作，一旦出事史密斯架的優勢就會變為劣勢，由于限制了杠鈴的滑軌，萬一支撐不住壓下來后果不堪設想，所以一個人鍛煉千萬不要嘗試大重量，最好是在有同伴保護的前提下進行。
  很多人分不清龍門架和史密斯架的區別，教大家一個簡單的方法：有杠鈴的架子叫史密斯架，帶繩索拉伸的那種就是龍門架，龍門架有大小之分。

  一般在稍大(da)型的(de)健身(shen)房(fang)大(da)家會看(kan)到一個很牛逼的(de)器械，很大(da)一扇門，兩邊兩個立(li)柱，頂部還能做(zuo)引體，領邊是(shi)各種繩(sheng)索健身(shen)設(she)備(bei)，這個其實就(jiu)是(shi)龍(long)門架(jia)，龍(long)門架(jia)一般由五個部分(fen)(fen)組成的(de)，分(fen)(fen)別是(shi)橫梁(liang)、底盤、立(li)柱、導梁(liang)和支點，這五個部分(fen)(fen)能夠(gou)讓龍(long)門架(jia)擁有把重物升降移動的(de)作用，正因為設(she)備(bei)的(de)外(wai)形特征很像兩條龍(long)柱搭建(jian)而成所以(yi)稱之為龍(long)門架(jia)。

  龍門架是一個綜合性更強的訓練儀器，頂部橫梁可以做引體向上、上踢腿卷腹、左右擺腿卷腹等，兩邊立柱和地盤的設備可以做高位下拉、各種繩索飛鳥、繩索斜拉、拉力器劃船等，而鍛煉的部位更是涉及到全身各個部位，除了下肢動作偏少之外，其他部位的肌肉幾乎都可以用大龍門架來完成。

  沒(mei)見過(guo)大(da)龍(long)(long)門(men)架(jia)(jia)的(de)朋友一(yi)定認(ren)識小(xiao)龍(long)(long)門(men)架(jia)(jia)，小(xiao)型龍(long)(long)門(men)架(jia)(jia)的(de)功能(neng)(neng)其實(shi)和大(da)龍(long)(long)門(men)架(jia)(jia)類似，由于龍(long)(long)門(men)較窄，做不(bu)了大(da)龍(long)(long)門(men)架(jia)(jia)的(de)大(da)飛(fei)鳥夾胸(xiong)動作，但一(yi)般的(de)飛(fei)鳥完全不(bu)受影(ying)響，另外小(xiao)龍(long)(long)門(men)架(jia)(jia)一(yi)般沒(mei)有(you)高位下拉(la)和拉(la)力器劃船(chuan)的(de)配置，除此之外，在功能(neng)(neng)上就和大(da)龍(long)(long)門(men)架(jia)(jia)區別不(bu)大(da)了，小(xiao)龍(long)(long)門(men)架(jia)(jia)在一(yi)般的(de)健身房也都(dou)有(you)配置。

  史密斯和龍門架買哪個？根據需求選擇適合自己的就是好的！史密斯機和龍門架針對身體的訓練部位不一致，實際上是沒有絕對的可比性的。史密斯機和龍門架買哪個？可以根據自身的需求，更傾向使用的器械來選擇。史密斯機對腿部、臀部、手臂等訓練有很好的效果，而龍門架搭配各種輔件，可以讓全身都能得到鍛煉。