太原跑步機專賣店新生活告訴您跑步機減肥的正確方法 輕松甩掉多余脂肪！由于現在戶外環境和空氣的惡化，很多人都不想在戶外進行健身，轉而在健身房或家里健身。最多的就是跑步機，跑步機是有很好的減肥效果。那么你知道跑步機減肥的最佳方法是什么呢？下面我們一起去健身器材那里看看吧！
  保持正確的姿勢
  跑步時使用正確的跑姿，那么該參與做功的部位就不會缺席，自然會鍛煉得比較到位，訓練效率高了，那么減脂的效果也會好了。
  保持專注力
  不建議跑步時玩手機、看視頻，這樣會限制你的強度，減弱運動效果，并且極其容易造成危險。集中注意力，控制強度，關注身體的信號，結束后再進行其他事情，這樣能更有效。所以，有氧加無氧能更好的減肥。
  切勿專注一個模式

  許(xu)多(duo)跑步機自帶訓練模(mo)式(shi)，例如大家常用的(de)(de)(de)燃脂(zhi)(zhi)模(mo)式(shi)，應(ying)該也(ye)是(shi)大多(duo)數減肥(fei)朋友選擇的(de)(de)(de)模(mo)式(shi)，但是(shi)，你需要(yao)知道，所(suo)(suo)謂燃脂(zhi)(zhi)模(mo)式(shi)，是(shi)指單(dan)位時間內供(gong)(gong)能比(bi)例脂(zhi)(zhi)肪占主體(ti)的(de)(de)(de)模(mo)式(shi)，但是(shi)由于其強度(du)很低，所(suo)(suo)以(yi)總(zong)體(ti)供(gong)(gong)能就少，即使脂(zhi)(zhi)肪占的(de)(de)(de)比(bi)例高(gao)又如何(he)呢。

  搭配力量訓練
  如果想要獲得好的減肥成效，最好是24小時都在燃燒脂肪，跑步作為有氧運動，雖然燃脂效果不錯，但是也就集中在訓練期間。那么進行力量訓練，能提升基礎代謝率，這樣即使你在睡覺也能持續燃燒。
  積極補充水分

  跑步過程中機體會消耗大量的水分(fen)(fen)，此時(shi)如果不(bu)及時(shi)補水，體內荷爾蒙的濃度(du)會下降，肌肉的能力也會變(bian)差，影響運動表現。建議(yi)補充水分(fen)(fen)的同時(shi)不(bu)要忘(wang)記補充鹽和碳(tan)水化合物。

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